Les questions fréquentes
Dois-je être sportif(ve) ou souple pour commencer ?
Pas du tout ! Le Pilates s’adapte à chaque personne, quel que soit son niveau de forme physique. Les exercices sont progressifs et peuvent être modifiés selon vos capacités.
Quels sont les bienfaits du Pilates ?
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Amélioration de la posture
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Renforcement des muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien)
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Souplesse et mobilité
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Réduction du stress et amélioration de la respiration
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Prévention des douleurs (notamment lombaires)
Quelle est la différence entre le Pilates au sol (Matwork) et sur machines (Reformer, Cadillac, etc.) ?
Pilates Matwork : exercices réalisés au sol avec ou sans petits accessoires (ballons, élastiques, cercles).
Pilates sur machines : utilisation d’appareils spécifiques qui ajoutent résistance et soutien, permettant un travail encore plus précis et varié.
Ces deux méthodes sont donc complémentaires.
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Combien de fois par semaine faut-il pratiquer pour voir des résultats ?
Avec 2 séances par semaine, les résultats (posture, tonicité, bien-être) apparaissent rapidement. Une pratique régulière, même à raison d’1 séance hebdomadaire, apporte déjà de réels bénéfices.
Puis-je pratiquer le Pilates si j’ai mal au dos ou un problème de santé ?
Oui, le Pilates est souvent recommandé en complément d’un suivi médical ou kinésithérapeutique. Nous adaptons les exercices selon vos besoins et vos pathologies.
Depuis plus de 14 ans, nous travaillons en collaboration avec des médecins, kinésithérapeutes et ostéopathes de la région qui accompagnent également les membres du studio en complément de leurs séances chez nous.
Depuis plus de 14 ans, nous travaillons en collaboration avec des médecins, kinésithérapeutes et ostéopathes de la région qui accompagnent également les membres du studio en complément de leurs séances chez nous.
Que dois-je apporter pour mon cours ?
Une tenue confortable qui permet de bouger librement (une tenue sans tirette), une serviette et une bouteille d’eau.
Il est recommandé d attacher ses cheveux avec un élastique (pas de pince à cheveux)
Les tapis et le matériel sont fournis par le studio.
Il est recommandé d attacher ses cheveux avec un élastique (pas de pince à cheveux)
Les tapis et le matériel sont fournis par le studio.
Le Pilates aide-t-il à perdre du poids ?
Le Pilates n’est pas une méthode de cardio intense, mais il contribue à raffermir, sculpter et tonifier le corps. Associé à une alimentation équilibrée et éventuellement à d’autres activités sportives, il participe à une perte de poids durable.
Est-ce que le Pilates convient aux femmes enceintes ?
Oui, sous réserve d’un avis médical favorable.
Il est très bénéfique en prénatal, pour soulager certaines douleurs, renforcer le corps en douceur et préparer à l’accouchement.
Il est également recommandé en post-natal, après les séances de kinésithérapie du périnée, afin de retrouver tonicité et équilibre corporel.
Comment réserver un cours ?
Vous pouvez réserver directement via notre site (onglet Réservations) ou en nous contactant par sms/téléphone/email. Les cours en petit groupe et individuels doivent être réservés à l’avance, car les places sont limitées.