La méthode Pilates
« Développe le corps et l’esprit, … Une autre philosophie de vie ! «
La Méthode Pilates améliore votre quotidien par une augmentation de la force, de la souplesse et de l’équilibre. Tout mouvement sera contrôlé par la respiration.
Les bienfaits :
- Ventre ferme
- Taille fine
- Amélioration de la tonicité du corps
Au niveau de l’esprit :
- Moins de stress
- Plus d’énergie
- Meilleur contrôle de ses émotions
- Amélioration de la concentration
| Pilates Mat | Gravity Pilates | Pilates femmes enceintes | Pilates douce | Private Pilates |
Pilates mat
« Parce qu’il est temps de penser à vous ! »
Série d’exercices au sol, variés et progressifs. Ils ne nécessitent aucun appareil.
- Utilisation du petit matériel comme le Foam roller, l’isotoner et le fitball
- Apprentissage ludique avec une variété innombrable d’exercices
- Méthode accessible à tous.
Durée : 60 min
Type de cours : Privé (1 personne) ou semi-privé (6 pers. Max)
Pilates femme enceinte
« Bénéficiez d’un accompagnement adapté dans le moment le plus important de votre vie ! »
Prénatal
- Programme adapté à l’évolution de votre grossesse
- Travail les muscles sollicités à l’accouchement
- Prévention contre les maux de dos les crampes & les varices
- Meilleure circulation sanguine
- Confort physique
Post-natal
- Retrouver votre silhouette d’avant grossesse
- Gommer la cellulite
- Retrouver un plancher pelvien tonique
- Tonification de l’ensemble de votre corps
Durée : 60 min
Type de cours : Privé (1 personne) ou semi-privé (6 pers.Max)
Pilates méthode douce
« Parce que votre santé est notre priorité ! »
La méthode Pilates douce est adaptée aux capacités de chacun :
- Problèmes articulaires
- Fibromyalgie
- Maux de dos
Et vous aidera à :
- Améliorer votre posture
- Gérer le stress et l’anxiété
- Tonifier l’ensemble de votre corps
N.B. : vous souffrez de fibromyalgie ? Améliorer votre quotidien par le biais d’une activité physique.
Durée : 60 min
Type de cours : Privé (1 personne) ou semi-privé(6 pers. Max)
Private Pilates
« Séance adaptée & personnalisée ! »
Un accompagnement personnalisé au sein du centre Be you Studio ou à votre domicile est réalisable !
L’instructeur Pilates établira vos séances en fonction de vos attentes, de vos objectifs mais surtout en fonction de vos disponibilités !
Prix : sur demande
